CORE LAB

Descripción

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Son encuentros de 3 a 4 horas, 100% online y en vivo, pero si te interesa alguno que ya pasó te compartimos la grabación! Tncluyen materiales complementarios y certificado de participación avalado por Escuela Core.

Ideal para:
Instructores que buscan perfeccionarse, actualizar conocimientos, diversificar su práctica y ampliar recursos técnicos para trabajar con diferentes poblaciones y necesidades.

Qué vas a obtener:

• Comprensión clara y actualizada del tema de cada encuentro.

• Herramientas prácticas listas para aplicar en tus clases.

• Análisis técnico-biomecánico desde Pilates y otras disciplinas del movimiento.

• Enfoques seguros, adaptados y progresivos para trabajar con distintas personas y contextos.

• Certificado de participación

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Fechas y Propuestas

• Enero – Regulación del Estrés: teoría y práctica para integrar en tu clases

  Fecha: 24/01
  Horario: 9 a 12 hs

  Dictado por – Sofía Espinal
  Profesora de Educación Física e instructora de Hatha Yoga, Pilates y técnicas de acondicionamiento físico. Con más de diez años de experiencia trabajando con adultos y adultos mayores en instituciones y espacios comunitarios, integra movimiento, respiración y conciencia corporal desde un enfoque accesible y orientado a la salud.

  Trabajaremos los fundamentos del sistema nervioso autónomo, el rol del nervio vago y del sistema parasimpático, y por qué la respiración lenta y consciente es una herramienta clave para inducir calma y mejorar la respuesta de relajación.

  La propuesta combina teoría precisa con práctica corporal accesible, para que te lleves recursos simples, aplicables y efectivos que puedas integrar de inmediato en tus clases, promoviendo mayor equilibrio, presencia y bienestar en tus alumnos.

• Febrero – Cuerpo, Yoga y Trauma – Un abordaje somático

  Fecha: 21/02
  Horario: 9 a 12 hs

  Dictado por Denise Segura
  Denise es profesora de Yoga (formada en Natha Yoga en Mar del Plata) con experiencia también en danza contemporánea, contacto-improvisación, eutonía, artes del movimiento, masaje corporal y teatro físico. Desde 2014 dicta clases de yoga de forma continua, integrando un enfoque integral del cuerpo y la conciencia — ideal para trabajar prácticas sensibles, respetuosas y seguras para personas que atraviesan experiencias de trauma o alta vulnerabilidad.

  Este encuentro invita a explorar cómo el trauma impacta el cuerpo, la respiración y la memoria corporal, y cómo el yoga puede ayudar a la regulación y reconexión. Se abordarán conceptos de neurobiología del trauma, interocepción y herramientas prácticas de Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY).

• Marzo – Movimiento y Salud en el Adulto Mayor – Un enfoque seguro y funcional

  Fecha: 28/03
  Horario: 9 a 12 hs

  Dictado por Selene Barrás y Sofía Espinal
  Selene es fundadora de Escuela Core, kinesióloga y especialista en Pilates terapéutico, con formación en salud deportiva, elongación miofascial y enfoque terapéutico del movimiento. Su propuesta combina técnica, biomecánica y sensibilidad pedagógica, ideal para trabajar con poblaciones que requieren un abordaje consciente y seguro.

  Sofía — profesora de Educación Física, instructora de Hatha Yoga, Pilates, gimnasia acuática y fitness — acumula más de una década de experiencia trabajando con adultos y adultos mayores en diversos entornos, siempre con una mirada orientada a la salud y al bienestar.

  Este encuentro está diseñado para desarrollar ejercicios adaptados, seguros y funcionales, atendiendo con cuidado a la movilidad, estabilidad, respiración y bienestar general de personas adultas mayores.

• Mayo – Reprogramación del Suelo Pélvico – Técnicas de Hipopresivos para integrar en tus clases

Fecha: 09/05
Horario: 15 a 18 hs

Dictado por – Nadia Gutiérrez y Selene Barrás

Nadia, con más de 13 años en Pilates Mat y Reformer e integrada desde 2023 a la técnica de hipopresivos, aporta una mirada práctica y actualizada sobre respiración, zona media y activación profunda.
Selene, kinesióloga y especialista en Pilates terapéutico, complementa el abordaje con criterios de biomecánica, estabilidad lumbopélvica y adaptaciones seguras para distintas poblaciones.

Este encuentro aborda la coordinación entre suelo pélvico, respiración y postura desde un enfoque funcional y accesible. Revisaremos cuándo y cómo usar hipopresivos, su integración en clases de pilates, yoga y entrenameinto funcional, y las adaptaciones necesarias según el objetivo y el alumno. Incluye práctica guiada y una selección de ejercicios aplicables de inmediato en tus clases.

• Junio – Diseño de Clases y Aplicación de Accesorios – 

Fecha: 20/06
Horario: 9 a 12 hs

Dictado por – Nadia Gutiérrez con más de 13 años en Pilates Mat y Reformer e integrada desde 2023 a la técnica de hipopresivos, aporta una mirada práctica y actualizada sobre respiración, zona media y activación profunda.

Encuentro teórico-práctico orientado a instructores de Pilates y movimiento, enfocado en la planificación inteligente de clases, la construcción de secuencias y la aplicación funcional de accesorios para enriquecer la experiencia de movimiento. Exploraremos recursos, variaciones y estrategias para crear clases más dinámicas, conscientes y adaptadas a distintos objetivos y alumnos.

• Julio – Bases del control lumbopelvico en el embarazo

Fechas: 11/07

Horario: de 9 a 12 hs

Dictado por Selene Barrás, kinesióloga y especialista en Pilates terapéutico, complementa el abordaje con criterios de biomecánica, estabilidad lumbopélvica y adaptaciones seguras para distintas poblaciones.

¿Una mujer embarazada puede activar el transverso abdominal? ¿Puede trabajar la fuerza de su centro corporal durante la gestación?

Esta es una de las preguntas más frecuentes entre instructores de Pilates y profesionales del movimiento. Durante años, las recomendaciones sobre el trabajo abdominal en el embarazo han generado dudas, mitos y, en muchos casos, intervenciones excesivamente restrictivas.

En este Core Lab analizaremos qué ocurre realmente con la pared abdominal, la respiración y el suelo pélvico durante la gestación, comprendiendo cómo se adapta el sistema de estabilidad del cuerpo y cuáles son los objetivos del entrenamiento en cada etapa del embarazo.

A partir de la evidencia actual y la práctica profesional, exploraremos estrategias para trabajar el centro corporal de manera segura y funcional, diferenciando activación de rigidez, fuerza de sobrecarga y comprendiendo el rol de la respiración y la coordinación abdominopélvica en la preparación para el parto.

Un encuentro destinado a instructores de Pilates, yoga, kinesiólogos, profesores de movimiento y profesionales de la salud que buscan fundamentar sus decisiones y ampliar sus herramientas para el acompañamiento de mujeres embarazadas.

• Agosto – Entrenar la relajación – Estrés, sistema nervioso y herramientas corporales para cultivar el descanso.

Fecha: 29/08

Horario:  de 9 a 12 hs

Dictado por Sofía Espinal, profesora de Educación Física, instructora de Hatha Yoga, Pilates, gimnasia acuática y fitness — acumula más de una década de experiencia trabajando con adultos y adultos mayores en diversos entornos, siempre con una mirada orientada a la salud y al bienestar.

Trabajaremos sobre los fundamentos del sistema nervioso autónomo, el rol del nervio vago y la activación del sistema parasimpático, comprendiendo cómo la respiración lenta y consciente puede convertirse en una herramienta fundamental para regular el estrés, inducir calma y favorecer estados de mayor equilibrio y relajación.

La propuesta integra teoría y práctica corporal de manera clara y accesible, brindando recursos simples, aplicables y efectivos para incorporar inmediatamente en tus clases, promoviendo mayor conciencia corporal, presencia y bienestar en tus alumnos.

• Septiembre – Un recorrido por nuestra energia sutil – Chakras o vortices de nuestra energia vital 

Dictado por Marianela Ribolzi y Selene Barrás

En este Core Lab abordaremos los chakras desde la relación anatómica y orgánica como centros de energía vinculados al cuerpo, la respiración, las emociones y la conciencia, integrando herramientas prácticas que puedan enriquecer tus clases y propuestas de movimiento.

Un espacio dinámico y accesible para explorar recursos aplicables que favorezcan mayor presencia, conexión y bienestar integral en tus alumnos.

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Inscripción
Podés inscribirte por encuentro a un valor de $50.000 seleccionando encuentro individual, o acceder a los 3 encuentros por $100.000 seleccionando por 3 encuentros.
Si abonás por transferencia bancaria, tenés un 10% de descuento.
También podés pagar hasta en 3 cuotas sin interés con tarjeta de crédito.

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